今まで飲んでいたエナドリを初めとしたジュース類はやめ、水に変えました。
私はレッドブル、モンスター、ZONEとエナドリならあらゆるブランド、あらゆるフレーバーを愛してきました。
さすがに毎日飲んでいるのは健康に悪いと思い1ヶ月間水に変えてみたら生活が激変したのでここに記録しておきたいと思います。
1ヶ月した生活
朝は無糖のカフェラテ
ボスの割るやつにハマっていて、朝はこれ一杯飲みながら仕事の時間まで勉強。
固形物は食べません。
昼はグラノーラ
昼ごはんがっつり食べると午後眠くなって死ぬので昼も軽めに。
毎日同じだと飽きるのでいろんなグラノーラを買ってます。
一番好きなのはやっぱりカルビーのフルグラ。彼がグラノーラ界の王様であることは間違いありません。
と思っていたのですが、最近日清の糖質オフのグラノーラに変えました。
なんと糖質オフに加えタンパク質20gとれちゃいます。コンビニのサラダチキンで25g前後なのでバランスの良さが伺えます。我が家には常備しております。
夜ご飯は普通に食べる
夜ご飯はしっかり食べます。カロリーとかは気にしません。
お腹いっぱいになる手前ぐらいになるように調整してます。
空腹すぎると寝れないし、お腹いっぱいになると寝る前の勉強ができなくなるので。
おやつはチョコを3個まで
ずっと水だとお口がさみしいと私に訴えかけてくるので1日チョコ3個まで許可。
アルフォートの日もあればmeijiのチョコの日もあれば、たけのこやきのこの日もあります。
甘いもの食べるとリフレッシュになるのでおすすめ。
あとは水
上記以外に摂取するものは全部水。節約のため浄水ポットを使ってます。
サイズには要注意で、冷蔵庫のサイズと合わないと詰みます。一人暮らしは1L程度のものがおすすめ。
会社にはボトルに水を入れて持っていってます。
おすすめブランドはキャプテンスタッグ。
ステンレスのものを愛用しておりますが、軽めの素材も展開しているので好みのものを買いましょう！
浄水ポットと合わせてめちゃくちゃ節約になります。
1日トータルで2Lは飲んでると思います。
体に起きた変化、メリット
寝起きが良くなった
水生活が寝起きと因果関係があるかは聞いたことがありませんが、水生活に切り替えてから間も無く寝起きが劇的に改善しました。
おかげで朝も勉強できて人生が豊かになってる感あります。
頭がスッキリ
本の内容や人の話がスッと入ってくるように。
業務関連の参考書とか勉強してるんですけど、内容がわからなくて眠くなってきちゃう時がよくあったんですよね。
水生活を始めてから自然と理解ができると思うタイミングが前に比べて1億万倍ぐらいになりました。
血液がサラサラになって脳の血の巡りが良くなってるからだと勝手に思い込んでいます。
肌質がよくなった
寝起きや食生活も大きく関わっていると思いますが、過去1肌の調子がいいです。
スキンケアに関しては昔からいろいろがんばってきました。
洗顔や化粧水だけでなく、水を飲むことも大事なんだと痛感。
やせた
仕事と勉強に夢中なので筋トレは社会人になってからはサボり気味…
体重も日に日に増え、お腹にお肉はついていき、顔は丸みを帯びて言っていました。
しかし！水に変えたらあらどうでしょう。周りに言われるぐらいには顔はシャープに。
体も軽いです。水分をしっかり摂ることで老廃物が排出されているのでしょうか。
ただ朝、昼ほとんど食べてないし摂取カロリー自体少ないので筋肉も分解されてしまっていると思います。
筋トレはしましょう。
2022/08/05追記
ほとんど水に変えて一年が経過しましたが、開始してから体重は10kg近く落ちました。
もちろん筋トレやカロリーバランスもあると思いますが、周りにも気づかれるぐらい体型が変化しました。
快便に
快便あんまりお腹のお通じがよくないと感じていました。そのためにグラノーラもずっと食べ続けてきた。
にもかかわらず出ない日すらあったので、グラノーラを食べていなかったら1週間に一回とかなんじゃ…と恐怖におののく日々。
しかし！水中心の生活に切り替えてから便通が良くなりました。これは本当に感動した。
明らかに違うのでこれはお水のおかげだと言ってよさそうです。
水とは長い付き合いになりそうだと思いました。
エナドリに戻した結果
目標の1ヶ月を達成したのでもうエナドリ解禁！と大歓喜。のはずがそんなにエナドリを飲みたいと思わなくなりました。
そう、完全にエナドリ中毒だったのです。
1ヶ月水に変えたことでもうエナドリがなくても生きていける体になってしまいました。
彼女と別れてしまったような喪失感を味わいましたが、体調はすこぶる良い。
仕事中本当に眠いという時の秘密兵器、最後の手段として飲むことにしました。
さいごに
毎日水にするといいなんていろんな人が昔から勧めているし、斬新なものでもないですがいざやってみるとこれがすごいんだな。感動しちゃいました。
毎日ジュースを飲んでいる人、甘いものいっぱい食べちゃってる人は一回試してみてください。
学生は勉強の効率が上がるし、社会人は生産性上がること間違いなし。
コメントを残す