忙しい人でも簡単に疲労回復できるアイテム

なんだか疲れがとれない___
そう悩む方は多いと思います。

人間関係でストレスが貯まり、仕事には終われ、1日スマホやパソコンの画面を見ているので目は疲れ___
現代の日本において”疲れがとれない”と感じているのは3分の1にまでのぼる。

疲労回復にはヨガとかストレッチ、運動が良い!なんて言われてるけど、とてもじゃないけどそんな時間はないし、気力もない。
栄養ある料理が良いのはわかるけど、栄養バランスが良い献立を考えるのも大変で、毎日栄養ばっかり気にしていられない。
特に社会人になると飲み会で不摂生にならざるをえない状況もありますよね。

今回は忙しい人でもかんたんに使える疲労回復アイテムを紹介します。
ぜひ試して見てください。

ホットアイマスク めぐリズム

めぐリズムはこちらで詳しく紹介しています
毎日パソコンスマホに疲れてしまっているあなたにおすすめ。
わずか10分で疲れを癒してくれます。
長時間の移動やちょっとした休憩にも使えます。

シトルリンサプリ

毎日運動せずに座っていると筋肉が固まってしまいます。
筋肉が固まると血行が悪くなり、せっかく栄養をとっても十分に体に運ばれません。
さらに老廃物が体内に溜まっていき、慢性的な疲労状態に陥ってしまいます。

ヨガや運動できれば良いのですが、そんな時間ないよ!という方にはシトルリンのサプリがおすすめ。

こちらはアメリカのものですが、Amazonで簡単に手に入れることができます。
海外発送なので到着まで時間がかかってしまうのがデメリット。

国内のものだと、こちらがおすすめ。
ドラッグストアに置いてあるようなものは安価で手に入れることができる反面、コンビニに置いてあるウ○ンの力と同じような感じです。
通販はやや値が張りますが、試してみる価値はあります。

【アルギニン×シトルリン マッスルプレス】

サプリは水さえあれば簡単にどこでも摂取することができます

睡眠について詳しくなる

睡眠って毎日とりますよね。
いかに効率良く質の良い睡眠が取れるかが鍵。
睡眠について書かれた本を一冊読んで実践していくことで脳も体も効率的に回復させることができるようになります。

この本は毎日が忙しい人に向けられた本で、”お酒を控える””しっかり睡眠時間をとる”などといったありきたりなことは書いていません。
もっと実践的な技が多数収録されています。
”運動しない人ほど良く寝れる”
”寝る前には目薬が良い”
といったこれまでとは一味違う仕上がりとなっているので、睡眠時間が取れないけど、毎日がんばらなければいけない人におすすめの一冊。

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